نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

الجوز المقلى الصينى

* وجبة صحية خالية من منتجات الألبان (الجوز المقلى الصينى):

الجوز المقلى الصينى

وجبة صحية خالية من اللبن
مدة الإعداد = 45 دقيقة
كم السعرات الحرارية/المقدار = 474 سعراً حرارياً

* المقادير:
½ كجم من الجوز المملح
المزيد عن الجوز ..
جوز
1 كوب سكر
المزيد عن السكر ..
سكر
زيت خضراوات زيت خضراوات
¼ ملعقة صغيرة ملح
المزيد عن الملح ..
ملح

* الطريقة:
- يوضع اللوز فى مقلاة متوسطة الحجم، ثم يضاف إليه الماء ويترك حت غليانه لمدة 3 دقائق.
- يصفى الجوز من الماء المغلى.
- ثم ينقل إلى مقلاة أخرى ويضاف إليه السكر، مع التقليب حتى يغطيه السكر كلية.
- يسخن زيت الخضراوات فى مقلاة فوق نار متوسطة الحرارة، يحمر الجوز فى الزيت الساخن.
- بعد انتشاله من الزيت يتبل بالملح.
- يقدم للتناول كوجبة من المقبلات.

* تقدم هذه الوجبة = 12 مقداراً.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 474
الكربوهيدرات = 21 جرام
الألياف = 2 جرام
الدهون = 43 جرام
البروتينات = 5 جرام
الصوديوم = 195 ملجم

  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية