نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

مكونات الأطعمة الغذائية
(الفراولة)
* فراولة:
- الاسم العلمي للفراولة:
(فراجاريا إكس أناناس - Fragaria X Ananassa).
- 1 كوب من حبة الفراولة الكاملة = 144 جرام.

قائمة بنسب القيم الغذائية التي توجد بالفراولة الطازجة

الفراولة الوحدة النسبة
ماء جرام 131.861
طاقة كيلوجول 43.200
بروتينات جرام 0.878
إجمالى الدهون جرام 0.533
كربوهيدرات جرام 10.109
ألياف جرام 0.619
معادن:    
كالسيوم (ca) ملجم 20.160
حديد (fe) ملجم 0.547
ماغنسيوم (mg) ملجم 14.400
فسفور (p) ملجم 27.360
بوتاسيوم (k) ملجم 239.040
صوديوم (na) ملجم 1.440
زنك (zn) ملجم 0.187
نحاس (cu) ملجم 0.071
منجنيز (mn) ملجم 0.418
سيلنيوم (se) ميكروجرام 1.008
فيتامينات:    
فيتامين(ج) C ملجم 81.648
ثيامين ملجم 0.029
ريبوفلافين ملجم 0.095
حامض نيكوتينى ملجم 0.331
حامض بانتوثينى ملجم 0.490
فيتامين ب6 ملجم 0.085
فولات ميكروجرام 25.488
فيتامين ب 12 ميكروجرام 0.000
فيتامبن (أ) A ميكروجرام 4.320
فيتامين (هـ) E ملجم 0.202
دهون:    
أحماض دهنية ومشبعة: جرام 0.029
حامض البيوتيريك (4:0) جرام 0.000
حامض الكابرويك (6:0) جرام 0.000
حامض الكابريليك (8:0) جرام 0.000
حامض الكابريك (10:0) جرام 0.000
حامض اللوريك (12:0) جرام 0.000
حامض الميرستيك (14:0) جرام 0.000
حامض البالمتيك (16:0) جرام 0.020
حامض الأستيريك (18:0) جرام 0.006
أحماض دهنية أحادية التشبع: جرام 0.075
حامض البالميتوليك (16:1) جرام 0.001
حامض الأوليك (18:1) جرام 0.073
حامض الجادوليك (20:1) جرام 0.000
حامض الأيروسيك (22:1) جرام 0.000
أحماض دهنية متعددة التشبع: جرام 0.268
حامض اللينوليك (18:2) جرام 0.156
حامض جاما-لينولينيك (18:3) جرام 0.112
حامض الاراكيدونيك (20:4) جرام 0.000
حامض الكلوبانودونيك (22:5) جرام 0.000
حامض الدوكوساهيكسانويك (22:6) جرام 0.000
كوليسترول ملجم 0.000
فيتوستيرول ملجم 17.280
أحماض أمينية:    
تريبتوفان جرام 0.010
ثيروناين جرام 0.027
أيزولوسين جرام 0.020
لوسين جرام 0.045
ليسين جرام 0.036
ميثيونين جرام 0.001
سيستين جرام 0.007
فينيلالاين جرام 0.026
تيروسين جرام 0.030
فالين جرام 0.026
أرجنين جرام 0.037
هسيتدين جرام 0.017
ألاين جرام 0.045
حامض الاسبرتيك جرام 0.199
حامض الجلوتامين جرام 0.130
جلاسين جرام 0.035
برولين جرام 0.027
سيرين جرام 0.033

* ملاحظة: كل هذه النسب تقريبية.

(التفاح)
(الخرشوف)
(الموز)
(البنجر)
(الكرنب)
(الجزر)
(القرنبيط)
(الكريز)
(البلح)
(التين)
(الليمون)
(المشروم)
(البصل)
(البطاطس)
(فول الصويا)
(السبانخ)
(القرع/الكوسة)
(البطاطا)
(الطماطم/البرتقال)
(اللفت)
(البطيخ)
(خبز القمح)
(الخبز الأبيض)

التغذية على صفحات موقع فيدو

  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية