تمارين الأعمال المكتبية (التمرين الرابع)

إذا كان عملك يتطلب منك الجلوس لساعات طويلة، عليك بتجديد الطاقة فى جسمك أثناء الجلوس التى تتيبس بطول الفترة.


تمارين الحمل (تمرين جلسة الحائك)
تمارين الإطالة الحركية (أرحجة الأرجل)