تمرين للتخلص من سمنة الفخذين (تمرين رفع الحوض)

يهدف هذا التمرين إلى حرق الدهون فى منطقة الفخذين والأرداف والتى بدورها تساعد على إنقاص الوزن، كما تعمل على تقوية العضلات بالأرجل.


تمرين للتخلص من سمنة الفخذين (تمرين رفع الرجل)
تمارين لتهدئة عضلات الجسم بعدالقيام النشاط الرياضى(التمرين الأول)