تمارين الإطالة الحركية (تمرين لف المفاصل)


يعمل هذا التمرين على إطالة كافة عضلات الجسم من خلال تحريك المفاصل بطريقة دائرية.


تمارين الإطالة الحركية (الأرجحة الجانبية للذراعين)
تمارين الإطالة الحركية (أرجحة الذراع فوق الرأس)
تمرين الأعمال المكتبية ( التمرين الأول)