تمارين الإحماء (التسخين) - التمرين الأول


يجب البدء دائماً بتمارين الإحماء قبل ممارسة أى نشاط رياضى لتجنب التعرض للإصابة أو الأذى من المحبذ ممارسة تمارين الإحماء حسب التسلسل المقدم لها أو الحرص على الأقل فى البدء بالتمرين الأول.


تمارين للتخلص من دهون الوجه (التمرين التاسع)
تمارين للتخلص من دهون الوجه (التمرين الثامن)
تمارين للتخلص من دهون الوجه (التمرين السابع)