تمرين تبريد عضلات الظهر


لابد من تخصيص وقت فى نهاية كل تمرين أو نشاط رياضى لأداء بعض تمارين الإطالة التى تساعد على تهدئة العضلات، لابد من العمل على إرخاء العضلات بعد الانتهاء من أى نشاط رياضى.


تمارين منزلية لإنقاص الوزن (التمرين الأول)
تمارين منزلية يومية (التمرين الثالث)
تمارين منزلية يومية (التمرين الثانى)