تمرين تبريد عضلات الظهر


لابد من تخصيص وقت فى نهاية كل تمرين أو نشاط رياضى لأداء بعض تمارين الإطالة التى تساعد على تهدئة العضلات، لابد من العمل على إرخاء العضلات بعد الانتهاء من أى نشاط رياضى.


تمارين منزلية لإنقاص الوزن (التمرين الرابع)
تمارين منزلية لإنقاص الوزن (التمرين الثالث)
تمارين منزلية لإنقاص الوزن (التمرين الثانى)