أوميجا-3 لصحة المسن


إن الأحماض الدهنية الصحية والتى من بينها أوميجا-3 لا يقوم جسم الإنسان بإفرازها، لذا فهو بحاجة للحصول عليها من الأطعمة الغذائية الطبيعية، ونجد أن الأسماك غنية بمثل هذه الدهون الصحية لكنها ليست بمفردها فى احتوائها على هذه الأحماض الدهنية بل توجد مصادر غذائية أخرى نباتية تحتوى عليها مثل المكسرات والبذور. والمسن بحاجة ماسة إلى تناول هذه الأحماض الدهنية المفيدة والأنواع الأخرى منها وذلك لتدعيم حالته الجسدية والنفسية وللاستمتاع بجودة حياه أطول فترة ممكنة. فالمصادر الغذائية الطبيعية تحتوى على العديد والعديد من المواد والقيم الغذائية التى تحافظ على صحة المسن وتؤجل الاضطرابات أو المشاكل الصحية التى ترتبط بتقدمه فى العمر.


هرم غذائى جديد لمن فوق سن السبعين
كيف يكتسب المسن النحيف المزيد من الوزن؟
مواد غذائية هامة للمسن