الحفاظ على الوزن المثالى للمسن بالتغذية


عندما يتقدم العمر بالإنسان سوف يلاحظ تغير فى تركيبة جسده، حيث يفقد من كتلة عضلاته ويزيد وهنه، كما أن معدلات الحرق تقل وخاصة إن لم يكن المسن يمارس الحركة والنشاط فى حياته. ومن أجل أن يحافظ المسن على وزنه المثالى عليه تناول سعرات حرارية بمعدلات أقل فى نظامه الغذائى عما كان يعتاد عليه فى سنه الصغيرة. وتعنى السعرات الحرارية الأقل أن المسن بحاجة إلى الحصول على الكم الملائم من المواد الغذائية المفيدة التى تمده بالطاقة اللازمة لأن يمارس حياته بنشاط .. لذا فهو بحاجة إلى نظام غذائى عالٍ فى محتوى قيمه الغذائية وليس فى محتوى سعراته الحرارية.


أوميجا-3 لصحة المسن
هرم غذائى جديد لمن فوق سن السبعين
كيف يكتسب المسن النحيف المزيد من الوزن؟