تمارين لكبار السن (تمرين وضع القدم على الكرة)


تمارين من أجل تقوية عضلات الجسم، ويشترط التالى عند اتباعها: استشارة الطبيب قبل البدء فى ممارسة أى تمرين رياضى، البدء فى تمارين الإحماء لمدة تتراوح من 5-10 دقائق (المشى فى نفس المكان).


تمارين لكبار السن (تمرين رفع الركبة)
تمارين لكبار السن (تمرين الصعود على السلم)
تمارين لكبار السن (تمرين الاتزان فى أى مكان)