البدائل الطبيعية للمكملات الغذائية للرياضى


يحرص دائماً الشخص الرياضى على زيادة معدلات اللياقة لديه وبناء العضلات، والذى قد يلجأ معه فى بعض الأحيان بالاعتماد على المكملات الغذائية والتى قد تسبب له بعض الأضرار الصحية خاصة إذا لم تكن تحت إشراف طبى. ويشير الخبراء لمن يريد بناء جسم رياضى أن هناك قائمة من الأطعمة أو البدائل الطبيعية التى تساعد على بناء العضلات وأن هذه البدائل الغذائية الطبيعية تلعب دوراً رئيسياً فى زيادة نشاط الجسم واللياقة البدنية والعضلية بدون أية أضرار صحية.


الرياضى والبروتينات
التغذية لرياضات مختلفة
احتياجات الرياضى من البوتاسيوم والصوديوم والماء