الرياضى والبروتينات


إن الطاقة التى يحتاجها الإنسان بوجه عام والرياضى بشكل خاص، لمزاولة أنشطة حياته اليومية أو تلك اللازمة لتدريباته البدنية فى حالة ما إذا كان يحترف ممارسة رياضة بعينها، تأتى بشكل أساسى من الأطعمة التى يأكلها ومن السوائل التى يشربها. ونجد أن المواد الغذائية الأساسية التى يحتاجها الإنسان العادى والرياضى تنقسم إلى ثلاث مجموعات رئيسة: البروتينات والكربوهيدرات والدهون.


التغذية لرياضات مختلفة
احتياجات الرياضى من البوتاسيوم والصوديوم والماء
نصائح التغذية للرياضيين