أنواع الضغوط وأعراضها المتعددة


من أجل إدارة الضغوط على نحو فعال لابد من التعرف على نوع الضغوط التى يعانى منها الشخص ومثيرات هذه النوعية وكيفية تأثيرها على الإنسان وعلى سلامته النفسية ولكى يتسنى الفهم الصحيح للضغوط وتأثيرها على الفرد .. فقد قام علماء النفس بتصنيف الضغوط إلى ثلاثة أنواع رئيسية مختلفة: الضغوط الحادة والضغوط المزمنة والضغوط العرضية.


التأمل والشعور بالاسترخاء
بناء النفس
مثيرات الضغوط .. ما هى وما تأثيرها؟