صحتك فى تنظيم وجباتك الغذائية وممارسة التمارين الرياضية


هل تعمل لوقت متأخر ولا تستطيع تنظيم وجباتك الغذائية والتمارين الرياضية؟ كل ما تحتاجه الآن هو أن تبدأ من جديد. أهم شيء هو ألا تتوقع المثالية في نظامك الغذائى والرياضى. كن واقعي، فأنت تبحث عن التغير والتحسين وليست المثالية. تذكر دائماً "أن شيء صغير أفضل من لا شيء"، يجب أن تعلم أن أهم شيء هو الذي تفعله في الأسبوع وليس في اليوم الواحد.


أولوياتك من الرياضة والتغذية
حرق دهون الظهر
نتائج لياقتك من قائمة أطعمتك