النظام الغذائى للحفاظ على الوزن


إن المفتاح الأساسى للحفاظ على وزن الإنسان دون تعرضه للسمنة هو تناول الغذاء الصحى المتكامل وعلى أوقات منتظمة مع الحرص على ممارسة الحركة والرياضة بشكل منتظم أيضاً. إن الخيارات من الأطعمة الصحية لها النصيب الأكبر فى الحفاظ على الوزن المثالى، وإذا داوم الإنسان على تناولها فلن يعانى من التفكير فى كيفية إنقاص وزنه الذى يتعرض للزيادة عند عدم الالتزام بالنظام الغذائى الصحى والعادات المرتبطة به.


إنقاص الوزن .. والتعرف على الجوع الحقيقى
إنقاص الوزن بأمان
السيلوليت .. وتراكم الدهون فى الفخذين