الرياضة لعلاج الاكتئاب والقلق


تتنوع أساليب علاج الاكتئاب حسب شده المرض والخدمات العلاجيه النفسيه المتاحة. الحركة وممارسة التمارين الرياضية، ولو كان مجرد المشي. تساعد الإنسان على الحفاظ على لياقته الجسدية، وتحسن من أنماط نومه. لا يجب أن يكون الإنسان مكتئبا لكي يمارس الرياضة، فهي في كل الحالات تساعد على الاسترخاء وتقوي الطاقة الذهنية، وتجمل من شكل الجسم، وتحسن الصحة العامة. وعن الرياضة ودروها فى تحسين الحالة النفسية للفرد، فمع ممارسة الإنسان لها تفرز مادة الإندورفين و هي مادة كيميائية مرتبطة بتحسن المزاج وتقليل معدلات الاكتئاب.


إصابات الجرى
مرضى العته واللياقة
الرياضة والقولون العصبى