النشاط البدنى لكافة المراحل العمرية


إن المداومة على ممارسة نشاط بدنى أو رياضة بعينها يعود على صحة الإنسان بالفوائد الجمة، فالأشخاص بكافة مراحلهم العمرية وبكافة أحجامهم وأشكال أجسادهم وقدراتهم يستطيعون الاستفادة من الرياضة وبكونهم فى حالة نشاط بدنى، وكلما كان النشاط البدنى الذى ينغمس فيه الشخص أكثر كلما كانت صحته أفضل. فالنشاط البدنى يقى الإنسان من الأمراض المزمنة ويحافظ على جودة حياته، كما يقلل من الإصابة بالاكتئاب والإحباط ويحقق السلامة النفسية. كما أن بقاء الإنسان فى حالة حركة ونشاط دائمة يساعده على النوم العميق ليلاً، والحركة بخفة ورشاقة بدون أن يشعر بالتعب والإرهاق، فالحركة تساعد على تقوية العظام والعضلات، وتحافظ على الوزن المثالى .. والاستمتاع بالحياه بشكل عام.


فوائد صعود السلالم
ما هى الإطالة؟
اللياقة للمرأة الحامل