تمارين أسفل الظهر (التمرين الخامس)


الظهر من أكثر المناطق تعرضاً للآلام ويمكن تجنب مثل هذه الآلام بالمداومة على ممارسة الرياضة وبعض من خطوات المرونة اليومية التى تكسبه المزيد من الليونة وعدم معاناة الشخص من الآلام المتصلة به أو حتى الإصابات.


تمارين أسفل الظهر (التمرين الرابع)
تمارين أسفل الظهر (التمرين الثالث)
تمارين أسفل الظهر (التمرين الثانى)