تمارين منزلية يومية (التمرين الثالث)


هذا التمرين من السهل ممارسته فى أى مكان بالمنزل، لإكساب عضلات الجسم المرونة والليونة وخاصة إذا لم يكن الإنسان يمارس نشاط رياضى محدد


تمارين منزلية يومية (التمرين الثانى)
تمرين رفع السمانة
تمارين منزلية يومية ( التمرين الأول)