تمارين للحوض وللأرجل (التمرين السادس)


يمكن أداء هذا التمرين إما فى وضع الوقوف أو بالاستلقاء على الظهر.


تمرين للحوض وللأرجل (التمرين الخامس)
تمارين للحوض وللأرجل (التمرين الثالث)
تمارين للحوض وللأرجل (التمرين الرابع)