تمارين لتهدئة عضلات الجسم بعدالقيام النشاط الرياضى(التمرين الأول)


تساوي هذه التمارين في أهميتها تمارين الإحماء أو التسخين، فهي تساعد علي إرخاء العضلات وتهدئتها بعد المجهود التي تعرضت له أثناء القيام بالأنشطة الرياضية المختلفة (وحتى لا تصيب العضلات بالشد العضلي عند التوقف فجأة عن هذه التمارين).


تمرين تبريد عضلات الظهر
تمرين المشى لتهدئة العضلات
تمارين الإطالة لتهدئة العضلات