تمارين الإحماء (التسخين) - (التمرين الثانى)


يجب البدء دائماً بتمارين الإحماء قبل ممارسة أى نشاط رياضى لتجنب التعرض للإصابة أو الأذى. ومن المحبذ ممارسة تمارين الإحماء حسب التسلسل المقدم لها أو الحرص على الأقل فى البدء بالتمرين الأول.


تمارين الإحماء (التسخين) - التمرين الأول
تمارين الإطالة والإحماء (إطالة الصدر)
تمارين الإطالة والإحماء (تمرين دوائر الذراع)