نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

تمارين الحمل
(تمرين جلسة الحائك)

* تمارين رياضية للحمل (تمرين جلسة الحائك):

تمرين جلسة الحائك

ممارسة النشاط الرياضى أثناء الحمل يساعد على مرونة المرأة ولياقتها فى فترة الحمل، واستعادة حيويتها كما كانت عليه قبل حدوثه. لابد من استشارة الطبيب المتابع للحمل حتى يختار ما يلائم كل مرأة حسب حالتها الصحية.
المزيد عن مراحل الحمل ..

* التمرين:
- الجلوس على الأرض، مع ثنى الركبتين والكاحلين فى وضع تقاطع.
- إمالة الجزء العلوى من الجسم للأمام قليلاً.
- الحفاظ على استقامة الظهر وإرخاء عضلاته.
- يتم اتخاذ هذا الوضع كلما أمكن للمرأة على مدار اليوم.

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية