نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

تمارين للتخلص من دهون الوجه
(التمرين الثانى عشر)

* تمارين للتخلص من دهون الوجه (التمرين الثانى عشر):

تمارين للتخلص من دهون الوجه

* التمرين:
إن الابتسامة العريضة تضفى جمالاً على وجهك، لكن بمجرد أن تفتح شفتيك لإخراج هذه الابتسامة سرعان ما تظهر الخطوط حول فمك وتختفى ملامح الجاذبية التى كانت تظهر من قبل.
وبما أن عضلات الجسد تحتاج إلى ممارسة الرياضة معها، فبالمثل عضلات الوجه تحتاج إلى تمارين لمنع تراكم الدهون أو ظهور التجاعيد، فعضلات الوجه تتعرض للارتخاء بتقدم الإنسان فى العمر، وصحيح أن العديد من الأشخاص يلجأون إلى العمليات التجميلية لشد عضلات الوجه أو إلى شراء الكريمات التى تعالج عوامل تقدم السن أو الترهلات التى توجد بها فهى فى النهاية لا تعطى نتيجة تدوم كثيراً وسرعان ما يختفى تأثيرها كما أنها تكلف الكثير من النقود.
فممارسة التمارين الرياضية لها تأثير أفضل وأكثر فاعلية .. فلِمَ لا تدوام عليها مثل المداومة على أداء تمارين عضلات الجسم الأخرى.
- التمرين الثانى عشر:
- هذا التمرين هو استكمالاً للتمرين السابق ولابد من ممارستهما واحداً تلو الآخر.
- إخراج زفير من الفم.
- فتح الفم وإخراج اللسان منه إلى أبعد حد ممكن.
- فتح العينين إلى أقصى حد ممكن.
- مع مد أصابع اليدين والكفين إلى أقصى حد ممكن.
- العودة إلى وضع البداية والاسترخاء قليلاً.
- تكرار التمرين من 3 - 4 مرات.

(التمرين الأول)
(التمرين الثانى)
(التمرين الثالث)
(التمرين الرابع)
(التمرين الخامس)
(التمرين السادس)
(التمرين السابع)
(التمرين الثامن)
(التمرين التاسع)
(التمرين العاشر)
(التمرين الحادى عشر)
(التمرين الثالث عشر)
(التمرين الرابع عشر)
(التمرين الخامس عشر)

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية