 |
* الشوفان:
- هو نوع من أنواع الحبوب ويعتبر من مهدئات الأعصاب.
والشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها
على مادة (Inositol) الهامة
للمحافظة على معدلات
الكوليسترول الطبيعية بالدم. |
كما أن الشوفان غنى بمعدن
الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم،
ويكون له فائدة أكبر إذا تم تناوله مع فيتامين (ب) المركب- حيث
تفيد كافة العناصر الغذائية هذه الجهاز العصبى.
- فوائد الشوفان:
- أكل الشوفان بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم.
- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب
بالحزن أو الإحباط، لأنه مضاد طبيعى للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء. كما
أنه يعالج
حالات الاكتئاب والقلق والاضطرابات العصبية.
- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط،
بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.
- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من
الألياف، فإن من خواصه
الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.
- استخدامات الشوفان:
1- طبق من الشوفان مع ملعقة من العسل
وجبة إفطار لتهدئة الطفل فى صباح يوم الاختبار ..
المزيد عن أهمية وجبة الإفطار
2- إذا كان الشخص يعانى من
الإمساك ينبغى اللجوء إلى الشوفان فى
صورته الخام قبل البحث عن العقاقير والأدوية.
3- تناول حبوب الشوفان يومياً إذا كان الشحص يريد حفض معدلات
الكوليسترول لديه.
4- حمام من طحين الشوفان (Oatmeal)
نوعاً من أنواع العلاج بالماء .. يساعد على علاج الإكزيما
واضطرابات الجلد الأخرى.
- المزيد عن العلاج بالماء ..
-
فوائد التفاح .. المزيد
|
